Zjistěte svou aktuální fyzickou kondici pomocí standardizovaných testů. Výsledky jsou vyhodnoceny podle věku a pohlaví dle mezinárodních norem — a ihned víte, jak si stojíte.
Každý test trvá jen pár minut. Stačí provést cvik, zadat výsledek a okamžitě zjistíte, jak jste na tom ve srovnání s vrstevníky.
Standardizovaný push-up test hodnotí sílu a vytrvalost svalů horních končetin a pletence ramenního. Výsledek porovnáme s normami pro vaši věkovou skupinu a pohlaví — a víte přesně, kde máte rezervy.
Muži provádějí kliky s oporou o špičky, ženy s oporou kolen. Počítáte kliky až do úplné únavy bez přestávky.
Test sed-předklon měří pohyblivost páteře a flexibilitu zadní strany stehen — oblasti, které jsou nejvíce postiženy sedavým způsobem života. Výsledek odhalí vaše skutečné omezení dříve, než se projeví bolestí.
Sedíte s nataženými nohami a předkláníte se k pásce metru. Hodnotí se vzdálenost v centimetrech podle standardizovaného protokolu.
Bez znalosti výchozí úrovně nelze efektivně trénovat. Test poskytne objektivní pohled nezávislý na subjektivním vnímání.
Výsledky jsou hodnoceny v kontextu věkové skupiny a pohlaví — takže víte, jak na tom jste, nejen absolutní číslo.
Jasně definovaný výsledek je nejsilnější motivátor. Ať je výsledek dobrý nebo špatný — dává vám důvod jednat.
Špatná flexibilita nebo slabé svalstvo horní části těla jsou přímou příčinou bolestí zad, ramen i krku. Odhalte problém dřív než nastane.
Výsledek testu je ideální základ pro vstupní konzultaci — víme přesně, kde začít a jak nastavit tréninkový plán na míru.
Testy jsou zcela anonymní. Žádná registrace, žádné osobní údaje, žádné cookies pro ukládání výsledků. Výsledek vidíte jen vy.
Mezinárodně standardizované normy — 5 úrovní hodnocení podle věkové skupiny a pohlaví. Ukázka pro orientaci.
| Hodnocení | Počet kliků |
|---|---|
| Vysoce nadprůměrný | 43 a více |
| Nadprůměrný | 30–42 |
| Průměrný | 17–29 |
| Podprůměrný | 4–16 |
| Vysoce podprůměrný | 3 a méně |
| Hodnocení | Naměřená hodnota |
|---|---|
| Vysoce nadprůměrný | 47 cm a více |
| Nadprůměrný | 37–46 cm |
| Průměrný | 28–36 cm |
| Podprůměrný | 19–27 cm |
| Vysoce podprůměrný | méně než 19 cm |
Kompletní normy pro všechny věkové skupiny si zobrazíte přímo v testu po zadání věku a pohlaví.
Vstupní diagnostika zahrnuje komplexní měření složení těla, kardiovaskulárních parametrů a detailní analýzu pohybového aparátu — se srozumitelným osobním reportem.
Prvních 30 minut konzultace zdarma · Brno a okolí · Online celá ČR