Osobní trenér Brno

Osobní trenér Brno – odborné služby pro Váš zdravý životní styl. Individuální tréninky, výživové poradenství, hubnutí, zdravotní cvičení a relaxační masáže. Vše s důrazem na odborný přístup a dlouhodobé výsledky. Začněte svou cestu ke zdraví ještě dnes

Dohodněte si konzultaci na 725 375 541

Spravovat Souhlas

Abychom poskytli co nejlepší služby, používáme k ukládání a/nebo přístupu k informacím o zařízení, technologie jako jsou soubory cookies. Souhlas s těmito technologiemi nám umožní zpracovávat údaje, jako je chování při procházení nebo jedinečná ID na tomto webu. Nesouhlas nebo odvolání souhlasu může nepříznivě ovlivnit určité vlastnosti a funkce.

Funkční Funkční Vždy aktivní

Technické uložení nebo přístup je nezbytně nutný pro legitimní účel umožnění použití konkrétní služby, kterou si odběratel nebo uživatel výslovně vyžádal, nebo pouze za účelem provedení přenosu sdělení prostřednictvím sítě elektronických komunikací.

Předvolby Předvolby

Technické uložení nebo přístup je nezbytný pro legitimní účel ukládání preferencí, které nejsou požadovány odběratelem nebo uživatelem.

Statistiky Statistiky

Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro statistické účely. Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro anonymní statistické účely. Bez předvolání, dobrovolného plnění ze strany vašeho Poskytovatele internetových služeb nebo dalších záznamů od třetí strany nelze informace, uložené nebo získané pouze pro tento účel, obvykle použít k vaší identifikaci.

Marketing Marketing

Technické uložení nebo přístup je nutný k vytvoření uživatelských profilů za účelem zasílání reklamy nebo sledování uživatele na webových stránkách nebo několika webových stránkách pro podobné marketingové účely.

Zobrazit předvolby

{title} {title} {title}

Masáže a relax

Dopřejte si úlevu a regeneraci přesně tam, kde vám to vyhovuje – v pohodlí domova. Nabízím regenerační, relaxační, sportovní, antistresové a klasické masáže, které vám pomohou uvolnit napětí, podporují regeneraci svalů a obnovují rovnováhu těla i mysli. Vyberte si péči, která vám přinese maximální komfort i účinek.

Regenerační masáže
Relaxační masáže
Sportovní masáže
Antistresové masáže
Klasické masáže

Hubnutí a redukce hmotnosti

Společně dosáhneme vašeho cíle. Komplexní přístup ke zdravému a efektivnímu hubnutí založený na analýze zdravotního stavu a individuálních rizikových faktorů. Vytvořím systém správného stravování a pohybových návyků pro maximální efektivitu i bezpečnost. Poskytnu vám podporu a motivaci na náročné cestě ke změně. Zažijte fyzickou proměnu i posílení sebedůvěry a začněte své tělo vnímat pozitivně.

Redukční a účinný program založený na analýze zdravotního stavu a rizikových faktorech
Vytvoření správných stravovacích a pohybových návyků
Motivace a podpora na náročné cestě
Prevence nadváhy, obezity a civilizačních chorob
Posílení vlastní sebedůvěry a sebehodnocení

Analýza životního stylu a osobní diagnostika

Komplexní analýza životního stylu, diagnostika zdraví, úrovně kardiovaskulární výkonnosti a pohybu. Zhodnotím vaše tělesné parametry a posoudím zdravotní rizika. Získáte osobní report s expertní analýzou složení těla, srdečních parametrů a energetické bilance. Součástí je individuální diagnostika pohybového aparátu a návrh efektivního plánu pro zdraví a kondici.

Zhodnocení tělesných parametrů a zdravotně rizikových faktorů
Individuální diagnostika vašeho pohybového aparátu
Stanovení složení těla
Antropometrický profil,
Kardiovaskulární parametry,
Energetická bilance a rozložení příjmu energie
Redukční plán
Vytvoření osobního reportu zdraví s vyhodnocením rizikových faktorů a expertním výpočtem hodnot pro vaši osobu
Osobní konzultace a srozumitelná interpretace výsledků

Individuální trénink a kondiční příprava

Osobní trénink a pohybová příprava přizpůsobená vašim cílům – od kondičního a kompenzačního cvičení po výkonnostní tréninky. Zaměřuji se na diagnostiku pohybového aparátu, rozvoj síly, flexibility a koordinace. Pomáhám s prevencí bolestí zad, zlepšením vytrvalosti i přípravou na talentové a fyzické testy. Tréninkový plán na míru pro vaše zdraví a výkon.

Sestavení tréninkového plánu na míru
Rozvoj tělesné zdatnosti a re-kondiční příprava
Trénink zacílený na zvýšení svalové síly a objemu
Zvýšení flexibility a zlepšení koordinace pohybového aparátu
Prevence bolestí zad a pohybového aparátu
Aerobní trénink – rozvoj vytrvalosti a kardiovaskulárního aparátu
Příprava na talentové zkoušky, přijímací testy tělesné zdatnosti (VŠ, Policie, Armáda)

Výživa a nutriční poradenství

Pomohu vám optimalizovat jídelníček podle vašich skutečných potřeb a cílů. Provedu analýzu stravy, pohybu i stresové zátěže, nastavím vyvážený příjem živin a pitný režim. Poskytuji vzdělávání v oblasti výživy, prevence civilizačních chorob a narovnávám mýty o stravě či „nezbytných“ doplňcích stravy. Výživový plán na míru pro vaše zdraví a vitalitu.

Analýza životního stylu a stávajícího jídelníčku (optimalizace objemu energie, rozložení příjmu během dne, poměr živin, zastoupení minerálů aj.)
Sestavení jídelníčku a osobního plánu žádané období na základě vašich skutečných potřeb i preferencí
Vzdělávání v problematice výživy a vyrovnaného příjmu všech živin
Prevence nadváhy, obezity a civilizačních chorob
Pitný režim
Odbourání rozšířených mýtů z oblasti výživy („nezbytné“ doplňky výživy apod.)
Komplexní analýza vašeho životního stylu (strava, pohyb, stres)

Zdravotní a kompenzační cvičení

Efektivní program vhodný pro všechny, včetně starších osob a těch, kteří se potýkají s pohybovými omezeními. Pomáhá předcházet bolestem zad a podporuje zdravý pohybový aparát v každém věku. Zaměřuje se na prevenci a odstranění svalových dysbalancí, zlepšení koordinace a celkové pohybové pohody. Obsahuje šetrné protahovací a uvolňovací techniky, cvičení s vlastní vahou přizpůsobené individuálním možnostem i rozvoj vnímání těla (body awareness).

Zdravotní a koordinační cvičení
Protahovací a uvolňovací cvičení
Kompenzační cvičení
Osobní rozvoj a body awareness
Prevence bolestí zad a pohybového aparátu
Trénink s využitím vlastní hmotnosti

Přejít nahoru